Ginnastica in Gravidanza

Il corso di ginnastica in gravidanza 🤰basato sul metodo Pilates con la dottoressa Alessia Cacciola, fisioterapista e Osteopata prevede:

Lavoro di percezione sul pavimento pelvico;
Respirazione;
Stretching;
Mobilità delle anche, del bacino e della colonna;
Prevenzione della diastasi addominale;
Approccio alle posizioni del parto;

Gli esercizi vengono proposti a corpo libero, con l’utilizzo di overball e fitball

I benefici che ci prefissiamo di ottenere sono:
Riduzione della ritenzione idrica;
Miglior adattamento ai cambi posturali della gravidanza;
Azione contro pubalgie, sciatalgie e lombalgie;
Miglior mobilità del bacino durante il parto;
Maggior elasticità del pavimento pelvico;
Poi endorfine sonno e buon umore; 🪷